2018-12-03から1日間の記事一覧

朝食

この半年くらい前からパンは6枚切りを半分だけ食べている。それ以前は5枚切りを一枚食べていた。年齢を重ねるにつれて代謝は下がるのに同じ量を食べていたら太る。パンを減らした分ヨーグルトや糖質の少ないフルーツを食べる。ナッツも朝か晩にちょっとだけ…